Yaz ayına gireceğimiz bu mevsimde, eğer fazla kilolarınız moralinizi bozuyor, yaşam kalitenizi düşürüyor, kendinize olan öz güveninizi azaltıyorsa ve mutsuz oluyorsanız, bu yazımızı mutlaka okumanızı öneririz. Beslenme Uzmanımızın önerileri;
Öncelikle Neden Kilo Alıyoruz Sorusunun Doğru Yanıtını Bulalım
-
Aileden gelen genetik yatkınlık mı?
-
Hormonal dengenizdeki bozukluk mu?
-
İş yaşamınızdaki saat ve öğün uygunsuzluğu mu?
-
Günlük yaşamımızdaki hareketsizlik mi ?
-
Düzensiz bilinçsiz beslenme mi ?
-
Abur cubur dediğimiz atıştırmalıkları çok fazla mı tüketiyoruz ?
-
Çevrenizde takıldığınız arkadaşlarınızın çoğu aşırı mı yemek tüketiyor?
Yukarıdaki soruların bir tanesinin yanıtı, sizin için evetse, bu bile kilolu olmanız için önemli bir nedendir.
Gazete, dergilerde okuduğunuz veya arkadaşlarınızın uyguladığı kimin tarafından neye göre hazırlandığı belli olmayan “popüler diyet listelerini uygulayarak sağlığınızı riske etmeyiniz. Unutmayınız sizin vücut yapınıza, yaşam şeklinize uygun olmayan bir beslenme planı “sağlığınızda geri dönüşsüz problemler yaratabilir. Sadece proteinden oluşan gıdalar tüketirseniz kanınızda oluşacak serbest radikaller karaciğer harabiyetine neden olur. Aynı şekilde tek gıda rejimleri ( meyva diyeti, çorba diyeti…vs…vs..) hem metabolik yapınızı bozar hem de kas kitlenizin erimesine neden olur.
Sağlığınız sizin için en önemli değer olmalı, biliyorsunuz kaybettiğinizde satın alacak para birimi, dünya da henüz keşfedilmedi.
Sağlıkla kalın, ama geç kalmayın.
Beslenme Uzmanı [Yazar]