Yeni yılda küçük kararlar bile hayatınıza büyük değişiklikler katabilir.
İÇERİK BAŞLIKLARI
- Hedeflerinizi kimlerle belirlemelisiniz?
- Büyük hedefler mi koymalıyız?
- Hedeflerin ölçüsü ne şekilde olmalı?
- Çok fazla mı hedef koymalıyız?
- Hedeflerimize ulaştığımızdaki duygularımızı önceden hissetmeli miyiz?
- Hedeflerimizin olumsuz tarafına bakmalı mıyız?
- Hedeflere ulaşıldığında neler yapmalıyız?
- Kararlarınızı unutmamak için neler yapılmalı?
- Geçmişe takılmak hedeflerimize ulaşmamızı engeller mi?
- Kalıplaşmış düşünceler hedeflerimize ulaşmamızı engeller mi?
Yeni yıla sayılı günler kaldı. Yeni yıl çoğu insan için yeni kararlar demek. Yeni yılda yeni kararlar almak her yıl gerçekleşen bir gelenek haline geldi. Yeni yılda neler yapacağınızı kararlaştırmadıysanız hemen oturup bir plan yapın. Bu kararları uygulamanın sırları:
1. Kendi Hedefinizi Kendiniz Belirleyin
Sizin hakkınızdaki kararları başkaları değil kendiniz alın. Coşkulu sevinçlere ulaşmak için hedefiniz olması gerekir. Sizin hakkınızdaki geleceğe bir başkası değil siz yön verin.
Hedefe ulaşmak bir maratondur. Bu maratona başlarken küçük adımlarla başlayın. Çünkü hiçbir zaman biranda hedefe ulaşamayız, bunun için emek ve zaman harcamak gerekir. Örneğin günde 10 km yürüyüş yapmak istiyorsanız ilk olarak kademeli olarak buna ufak hedeflerden başlamalısınız.
3. Gerçekçi Hedefler Belirleyin
‘Ben 20 kilo vereceğim, mutlu olacağım’ yerine; ‘İlk olarak 5 kilo vereceğim, burada 5 kilo vermek beni mutlu edecek’ gibi hedefler belirleyin. Hedefiniz hayaliniz kadar uzak olmasın.
Öncelikle bütün kararları bir anda almayın, birçok karar almak konsantrasyonunuzu dağıtarak hedefe odaklanmanızı geciktirir.
5. Hissedin ve Duygusal Bağ Kurun
Kararınızı uygulamak için hedefinize ulaştığınızda yaşayacağınız hissi şimdiden düşünün
Negatif değil pozitif cümleler kurun ve olumlu düşünün. Çünkü Düşünceniz duygunuzu ve davranışınızı etkiler. Eğer olumsuz düşünürseniz korku ve kaygı hisseder ve negatif davranışlarda bulunursunuz.
Hayatımızı anlamlandıran başarılarımız ve yaptıklarımızdır. Başardığımız her hedef için kendimizi ödüllendirmeliyiz böylece ruhumuzu da ödüllendirmiş oluruz.
Aldığınız her kararı sürekli göreceğiniz yerlere yazın. Örneğin bilgisayar ekranına, buzdolabına, ofis masasına. Bu, kararlarımızı uygulamamızda motivasyonumuzun artmasına yardımcı olacaktır.
Geçmişe takılmak şimdiki hedeflerimize ulaşmamızın önünde engel olacaktır. Geçmişe takıldıkça insanın kendisine olan güveni azalmakta ve başarı motivasyonu düşmektedir.
10. Kalıplaşmış Düşüncelerden Uzak Durun
Kararınızın ne olduğunu ve bu karara ulaşmak için neler yapacağınızı kalıplaştırmayın. Kişi kararlarına olumsuz bir şekilde bakarsa bu kararları gerçekleştirmesi zordur. Aldığı kararlara karşı kalıplaşmış değiştirilemez düşüncelerden uzaklaşın.
Psikolog [Yazar]